إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
الغداء الذي يزيد وزن الجنين
الغداء الذي يزيد وزن الجنين
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
تم واخدت الفولك اسد B9
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
لا يوجد غذاء معين يزيد وزن الجنين حيث يتعامل الجسم مع الغذاء كمصدر للطاقة و الفيتامينات و المعادن و أما الجنين فيستمد الطاقة و الفيتامينات و المعادن من جسم الأم ومن المخازن لذلك على الأم ان تحرص على تغذية صحية و سليمة طيلة فترة الحمل و ننصحك بالشهر التاسع من الحمل بما يلي:
- تناول غذاء صحي يوميا ومتنوع و موزون.
- زيادة 452 سعر حراري على النظام الغذائي في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- الحص على تناول البروتين و الكالسيوم من مجموعة الحليب و اللحوم مثل البيض و اللحم و الدجاج الضروري لنمو الجنين و بناء أنسجته.
- تجنب الكافيين مثل الشاي و القهوة و النسكافيه و المشروبات الغازية.
- يمنع التدخين نهائيا خلال الحمل.
- الإنتباه إلى معدل الزيادة في الوزن خلال الحمل كاملا بحيث يزداد خلال الفترة الأخيرة من الحمل
- تناول أغذية غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات و الفواكه.
- تجنب الإسراف في تناول الطعام و محاولة التمييز لشعور الجوع و الشبع دون مؤثرات خارجية.
- ممارسة نشاط رياضي يساعد على الولادة خصوصا في الشهر التاسع
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
