إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
الرد من العميل
كيف اتخلص من الدهون الزائدة في الجسم
الرد من العميل
30 ذكر الوزن 75
الرد من العميل
لا
الرد من العميل
لا
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
لا يشير وزنك لتراكم الدهون في الجسم ولكن للتخلص من الدهون المتراكمة ننصحك بما يلي:
- مارس تمارين رياضية و نشاط بدني يوميا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة وركز فيه على مناطق تراكم الدهون
- احرص على شرب الماء بكميات كافية لا تقل عن 12 كوب باليوم
- تجنب استهلاك الدهون و الزيوت و خاصة الحيوانية كالسمنة و الزبدة
- امتنع عن اللحوم المرتبطة بالدهون و لحوم الأعضاء و صفار البيض
- احرص على تناول الخضراوات والفاكهة يوميا و بتنوع في الأصناف
- تجنب السكر الابيض و السكريات و الحلويات و خاصة الحلويات العربية
- اشرب 2-3 كوب من القرفة أو الزنجبيل يوميا
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود