إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12579 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

ما هو دايت ٨ ساعات

تم تقييم هذه الإجابة:
ما هو دايت ٨ ساعات
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
عمري ٣٨ سنة وزني ٩١ كغم و انا سيدة
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا يوجد
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا يوجد

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12579 | نسبة الرضا 98.1%

إن نظام الساعات الثمانية هو عبارة عن نوع من الصيام المتقطع بحيث تقوم فيه باحتساب 8 ساعات تبدأ منذ استيقاظك من النوم و بعد انتهائها تصوم 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم و لغاية صباح اليوم التالي.
يجب أن تحرص خلال ساعات السماح على:
  • تناول 3 وجبات يوميا بين كل وجبة و الاخرى 2-3 ساعة.
  • شرب 12 كوب من الماء على الأقل.
  • شرب 2-3 كوب من القرفة أو الزنجبيل.
  • تناول وجبات متنوعة من اللحوم والنشويات و الحليب و مشتقاته قليلة الدسم والخضراوات و الفاكهة.
  • تناول من اللحوم قليلة الدهون كلحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقوليات.
  • تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.
  • امتنع عن السكريات و الحلويات و الدهنيات.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12579 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار