إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
ما هو دايت ٨ ساعات
ما هو دايت ٨ ساعات
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
عمري ٣٨ سنة وزني ٩١ كغم و انا سيدة
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا يوجد
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا يوجد
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إن نظام الساعات الثمانية هو عبارة عن نوع من الصيام المتقطع بحيث تقوم فيه باحتساب 8 ساعات تبدأ منذ استيقاظك من النوم و بعد انتهائها تصوم 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم و لغاية صباح اليوم التالي.
يجب أن تحرص خلال ساعات السماح على:
- تناول 3 وجبات يوميا بين كل وجبة و الاخرى 2-3 ساعة.
- شرب 12 كوب من الماء على الأقل.
- شرب 2-3 كوب من القرفة أو الزنجبيل.
- تناول وجبات متنوعة من اللحوم والنشويات و الحليب و مشتقاته قليلة الدسم والخضراوات و الفاكهة.
- تناول من اللحوم قليلة الدهون كلحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقوليات.
- تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.
- امتنع عن السكريات و الحلويات و الدهنيات.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
