انا مكتئبه

العلاج للاكتئاب
يمر جميع الناس بفترات ضغوط نفسية صعبة توصلهم الى مرحلة الاكتئاب ويحتاجون عند هذه المرحلة الى المساعدة الطبية  و يجب اتباع التعليمات و السلوكيات التالية ممارسة الرياضة و الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط الحيايتة لهذه الفترة و الابتعاد عن السهر و عدم شرب المنبهات و عدم شرب المنبهات نهائيا بالاضافة الى التغذية الجيدة البعيدة عن الدسم و الدهون و تناول الوجبات بانتظام و عدم تباعد الوجبات الغذائية بشكل كبير و محاولة الاختلاط الاجتماعي و ايضا الفال الحسن و زيادة شرب الماء و محاولة مناقشة المشاكل النفسية و الاجتكاعية مع الوالدين او ممن تثق بهم و في حال عدم الاستجابة للنصائح المذكورة سابقا يكون لابد من العلاجات و لذلك يجب اتباع الاتي و اخذ الادوية التالية مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مثل فلوكستين (بروزاك) 20ملجم مرة واحدة يوميا لمدة 3 اسابيع فقط بالاضافة الى مع كنكور 10ملجم يوميا مرة واحدة فاليوم مع نيروفيت حبة يوميا لمدة شهر 
نصيحتي لك

1. الالتزام بالنصائح اعلاه
2. الذهاب الى طبيب النفسية لتحديد سبب الاكتئاب و التعامل مع حالتك بنقاش علمي

اعراض الاكتئاب

1. الاضطرابات الهضمية
2. نقص المناعة
3. عدم القدرة عل التركيز
4. الاعياء و التعب و الاجهاد
5. سرعة النفس
6. تسارع ضربات القلب
7. عدم الشعور بلذة الاشياء او الاحداث الجميلة
8. زيادة ساعات النوم