إسأل دكتورة نفسية الآن

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12438 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا عمري ٣٦ سنه اعاني من اكتئاب حاد

تم تقييم هذه الإجابة:
انا عمري ٣٦ سنه اعاني من اكتئاب حاد
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اريد ان اعرف معنا الرهاب الاجتماعي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رانده حمدي

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12438 | نسبة الرضا 97.8%

الاكتئاب من الامراض النفسية التى قد ترجع أسبابها الى التعرض كثرة التعرض للمشاكل و الضغوط أو التعرض لصدمة شديدة ، و كذلك قد يرجع لوجود العامل الوراثى أو خلل بالمواد العصبية الناقلة بالدماغ 

و من أعراض المرض

 

فقدان الشهية 

الشعور بالحزن و الاحباط المستمر حتى فى محاولات المحيطين التخفيف عنه

الشعور بعدم أالأهمية بالحياة و تدنى النظرة للذات 

العزلة و تجنب التواصل الاجتماعى مع الأشخاص المحيطين 

اضطرابات النوم ( ظهور الأرق أو النوم اكثر من اللازم )

القلق و سرعه الغضب من أتفه الأمور فضلاً عن الشعور بالقلق من أغلب المواقف 

الشعور باليأس و العجز و الدخول فى نوبات اكتئاب و بكاء مستمر

فقدان الاهتمام بامور كانت محببه و تستمتع بها

الشكوى من وجود الألأم بالجسم دون وجود سبب عضوى 

الاحساس بارهاق و التعب من أقل مجهود 

تقلب المزاج و سرعة الغضب 

و اخيرا تتفاقم الأعراض لتصل الى الرغبة فى التخلص من الحياة و محاولة الانتحار 
و لعلاج الاكتئاب يستلزم المتابعة مع طبيب نفسى لوصف العلاج الدوائى بالاضافة الى العلاج النفسى فله أهمية كبيرة فى الزيادة من فاعلية الدواء ، و هو عبارة عن علاج معرفى سلوكى فيه يتم تعديل الأفكار السلبية و تصحيح المفاهيم 

و كذلك فلك دور كبير فى مساعدة نفسك على تخطى هذه الحالة من خلال اتباع الاتى

ممارسة الرياضة بانتظام فإنها تخلصك من الطاقة السلبية 

أنظر الى مشاكلك و للضغوط أنها ليست مستمرة  و ستنتهى عاجلا أم آجلا و لكن دورك فى مواجهتها و البحث على حلول بدلا من التفكير فى المشكلة

حاول تفريغ مشاعرك السلبية من خلال التحدث مع شخص مقرب أو بالكتابة على ورقة

اخرج من المنزل للتنزه أو شراء بعض الاحتياجات أو تناول الطعام فى مطعم فذلك يعمل على تحسين مزاجك

غير من روتينك اليومى و أخرج و أختلط بالناس و مارس كل الأشياء المحببة لديك

اجعل يومك مشغول دائما و لا تترك مجال للفراغ حتى لا تسيطر عليك الهموم و كثرة التفكير
أما عن الرهاب الاجتماعي  هو أحد أنواع القلق النفسى و فيها يشعر الفرد بخوف و قلق شديد عند مواجة الأخرين أو بمجرد التفكير فى المواقف فى خوض المواقف الاجتماعية

 و من اعراضه

- الشعور بارتجاف الاطراف 
- التعرق الشديد و زيادة ضربات القلب و احمرار الوجه
- الشعور بضيق التنفس و الغثيان 
- الخوف من التواصل مع الاخرين و اللجوء الى العزلة 
- عدم القدرة على التركيز و تشتت الأفكار 
- الاحساس بالقلق و التوتر بأن هناك من ينظر اليك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

سلام عليكم

الرد من العميل

هل الاكتئاب هو نتيجه اعراض متراكمه من الصغر

إجابة الخبير: رانده حمدي

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12438 | نسبة الرضا 97.7%

قد يرجع ظهور الاكتئاب الى اسباب عديدة منها 
ظروف الحياة / مثل التعرض لكثير من الضغوط و المشاكل فى الحياة او التعرض لصدمة تغير سير الحياة بشكل مفاجىء و الذى يكون بدوره دافع قوى لظهور حالة الاكتئاب 
الاضطرابات الشخصية / فقد يكون الاكتئاب مرتبط باحد الاضطرابات مثل القلق و الوسواس القهرى 
نوع الشخصية / فالشخصيات التى لديها تدنى لنظرة الذات و عدم ثقة بالنفس تكون نظرتها تشاؤمية و عرضة للاكتئاب 
العامل الوراثى / فالتاريخ المرضى للعائلة يؤثر فى ظهور الاكتئاب 
خلل أو نقص فى المواد العصبية الناقلة فى مركز الدماغ و التى بدورها مسئولة عن الانفعالاات و المزاج و السلوك

إسأل دكتورة نفسية

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12438 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار