إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 30545 | نسبة الرضا 97.5%

أخصائي تغذية

انا طولي 159سم ووزني 55 كيلو اريد حل لزياده الوزن...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا طولي 159سم ووزني 55 كيلو اريد حل لزياده الوزن واخدت ترايكتين ودايجستين وهذه الأدوية بالفعل وزني ذاد عليها ٣ كيلو واول ما وقفتها جسمي رجع زي ما كان نحيفة جدا اريد حبوب مفيده غيره مضره لزياده الوزن

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 30545 | نسبة الرضا 97.8%

كيف أزيد من وزني؟
  • تناولي التين المجفف والزبيب وخاصة بعد نقعها في كوب من الينسون لمدة ثمن ساعات على الاقل ثم اكلها وشرب الينسون 
  • تناول المأكولات النشوية سريعة الهضم مثل القرشلة او البسكويت المغمس في الشاي يوميا مع الافطار وتناول المعكرونة او النودل مع الغداء وتناول الشعيرية المحلاة بالسكر مع العشاء
  • استخدم حليب انشور المدعم بالفيتامينات والمعادن يتم شرائه من الصيدلية كما يمكنك شراء شراب كيدي فهو فاتح للشهية للطعام ويساهم في زيادة الوزن.
  • تناول وجبة غداء مكونة من اللحوم بعدد الحصص المرغوب فيه مثل لحمة الخروف البلدي أو سمك السالمون أو الهامور أو أوراك الدجاج والكبدة أو الحبش + كوب ونص من الأرز المطبوخ أو العصيدة أو الهريس + كوب تبولة أو سلطة عادية + كوب سلطة فواكه مضاف إليها العسل والقشطة
  • قم بشرب الماء بأوقات بعيدة عن وقت الوجبات كي لا تشعري بالشبع.
  • اضف الزبدة والسمنة وزيت الزيتون وكريمة الطبخ والطحين الى اليخنات والشوربات.

ما هي أسباب النحافة؟

  • الإصابة بالامراض العضوية مثل أمراض الجهاز الهضمي
  • كثرة الحركة وصرف طاقة أكثر من اللازم
  • خلل في وظائف الغدة الدرقية
  • التعرض لضغوطات نفسية والتفكير
  • سوء التغذية وفقدان الشهية

الرد من العميل

سوء التغذيه وفقدان الشهيه

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 30545 | نسبة الرضا 98%

ما هي أسباب سوء التغذية؟

  • قلة الأكل بسبب فقدان الشهية
  • خلل في أداء الجهاز الهضمي 
  • سوء امتصاص الأغذية
  • المجاعات في بعض الدول الفقيرة
  • الاكتئاب أو اضرابات في السلوك التغذوي

أعراض سوء التغذية
  • تأخر النمو عند الأطفال
  • عدم انظام في الدورة الشهرية او انقطاعها
  • الدوار أو الإغماء بسبب هبوط سكر الدم المفاجئ
  • شحوب الجلد وبهتانه
  • فقر الدم الناتج عن عوز الحديد
  • تساقط الشعر مع صعوبة نموه 

علاج سوء التغذية
  • اولا يجب استشارة الطبيب لحل المشكلة المسببة لسوء التغذية سواء كانت مسببات عضوية أم مسببات نفسية
  • تناول وجبات طعام متوازنة وتحتوي على العناصر الغذائية اللازمة
  • قم بتوزيع وجباتك بشكل خفيف على مدار اليوم وتناول هذه الوجبات كل ساعتين
  • قم بشرب العصائر الحمضية فهي فاتحة للشهية
  • يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت الإشارف الطبي لتعويض النقص في العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 30545 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار