إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا لدي مشكله لا استطيع ان اضع تقه اي ناس ماذا...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا لدي مشكله لا استطيع ان اضع تقه اي ناس ماذا أفعل

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

قلة أو انعدام أو فقدان الثقة بالآخرين لا تتشكل ولا تكون من فراغ بل قد تكون تعرضت لموقف او تجربة شعرت بها بالصدمة او الدهشة من ردود فعل بعض الأشخاص المقربين منك مما تكون قد عممت تلك الفكرة او المشاعر على الآخرين، ولكن عليك ان تعرف ان بداية تخلصك من تلك المشكلة وتعزيز ثقتك بنفسك هو أن تتجنب تعميم المشاعر على مواقف أخرى او على علاقاتك الاجتماعية، أنت الآن بحاجة لأن تعزز من قيمة نفسك أمام نفسك وأن تقدر ذاتك كي تتغلب على تلك المشاعر السلبية عليك أن تبدأ بتصحيح البنية المعرفية لديك حول الآخرين بأن عليك تقبلهم كما هم لا كما تحب ان تراهم عليه، اسعى وراء تحقيق سعادتك وتجاهل كل ما يضايقك من مواقف وتفاصيل صغيرة وركز على ما يدخل السعادة لقلبك، قابل الآخرين بابتسامة خفيفة مرسومة على وجهك وسامح ولا تحمل سوء أو كراهية لأحد في قلبك، فالتسامح له دور كبير في اعادة الثقة بالآخرين، كما ويمكنك أن تبدأ بتقديم المساعدة للآخرين كبداية للتغيير فهي تطور من ذاتك وثقتك بنفسك وتدريجياً ثقتك بالآخرين مع ضرورة أن تتجنب ان تعزل نفسك عن الآخرين ولكن يمكنك ان تحافظ على المباعدة الاجتماعية التي تقيك حالياً من الظروف الصحية التي يمر بها كل بلد، أيضاً احرص على أن تمارس وطبق تمارين الاسترخاء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار