إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

د.دعاء أثناء الصيام المتقطع هل مسموح في وجبة...

تم تقييم هذه الإجابة:
د.دعاء أثناء الصيام المتقطع هل مسموح في وجبة السناك بأكل 3حبات تمر او حفنة من اللوز الني وهل مسموح بأكل الفريك وشوربة العدس واكل الفشار

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

  • إن الصيام المتقطع هو نظام غذائي و ليس حمية و بالتالي لا يحتوي على كميات و أنواع محددة من الطعام علميا وهو نظام لا يغني عن الحمية حيث يجب مزامنته بحمية صحية قليلة السعرات الحرارية تتكون من 3-4 وجبات تتناولها خلال فترة 8 ساعات يوميا وتصوم بعدها 16 ساعة.
  • يعتبر التمر من الفاكهة و تعادل 3 حبات بحجم قبضة اليد حصة من الفاكهة ويسمح للبالغ ب2-3 حصص يوميا.
  • اللوز الني مفيد جدا للجسم ولكنه غني بالزيوت و يفضل عدم تناوله في الحمية.
  • الفريكة من النشويات وننصح بتقليل تناولها خلال الحمية ويمكن تناولها ضمن الوجبة وبكمية معتدلة.
  • العدس من البقوليات ويعتبر من مجموعة اللحوم مثل اللحم و الدجاج و البيض ويمكن تناوله كصنف رئيسي في الوجبة.
  • البوشار يعتبر من الحبوب كذلك و يمكن تناولها كحصة نشويات تعادل كوبين مع الحرص على تحضيره بدون زيت.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار