اعاني من الخجل في محاورة الأخرين

و قد يرجع لعدة أسباب منها /

- ضعف الثقة بالنفس لديك و تدنى النظرة للذات 
- مرورك بخبرات سلبية فى التعامل مع الاخرين كوضعك بموقف محرج أو تعرضك للسخرية مما سبب لك التوتر او الاحباط
- اسلوب التنشئة الخاطىء بالصغر 

و اليك سيدى بعض النصائح للتقليل من الخجل و القلق الاجتماعى 
- ثق بنفسك و ابحث عن مهاراتك التى ميزك الله بها عن الآخرين و استغلها 
- عند الشعور بالتوتر فى أحد المواقف قم بعمل تمرين التنفس شهيق و العد لخمس ثم الزفير بهدوء و العد لخمس
- واجهة الأفكار السلبية  والمخاوف التى تهاجمك عن التواصل مع الناس و تذكر انها مجرد أفكار و ليست حقيقة
- تخيل احد المواقف الاجتماعية التى تسبب لك الخوف و قم بتخيل نجاحك فيها 
- ضع هدف فى حياتك و اسعى لتحقيقة فالحياة بلا هدف حياة فارغة تجعل صاحبها عرضة للاحباط و الحزن
- بادر فى المشاركة بالأنشطة المتاحة منها الأنشطة الاجتماعية أو الانشطة الخيرية فستعطيك احساس أكبر بالثقة و السعادة 
- مارس الرياضة بانتظام فهى تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط