أشعر دائما بالحزن من غير سبب ولا أشعر بالمرضى تجاه...

الشعور بالحزن قد يمر به أي شخص في الحياة ولكن مدى وحجم الحزن واستمراره يعتمد على الشخص نفسه وعلى مدى مساعدته لنفسه كي يخرج من دائرة الحزن التي يمر بها، كما وعليك أن تعرف أن الانسان بشكل لا شعوري قد تجده يتحسس من مواقف قد لا تكون شديدة ولكنها تترك أثر بداخله، لذا لا يوجد حزن بدون سبب ولكن يوجد انكار من داخل الشخص للمواقف البسيطة التي قد تأُثر بها، لذا راجع نفسك فيما تمر به وما تواجهه والأشخاص الذين تتعامل معهم فهم بلا شك لهم أثر كبير على حالتك النفسية وطبيعة المشاعر التي تسيطر عليك.
من الضروري ان تعي هذه المشاعر كي لا تزداد سوءً ومن ثم تتحول لحالة اكتئاب، والتخلص من الحزن يحتاج منك ان تغير من روتين حياتك اليومية بشكل منتظم، مارس الرياضة، اخرج في الطبيعة للمشي، دلل نفسك واصنع لنفسك وبنفسك بعض الأشياء الجميلة التي من الممكن أن تترك أثر طيب بداخلك، تصالح مع ذاتك وعزز من ثقتك بنفسك، اقرأ بعض الكتب والقصص فهذا يعتبر تغيير روتين وبالتالي ستجد نفسك تخرج عن المألوف ويتلاشى الحزن، الأمر يعتمد على مدى مساعدتك لنفسك وحجم الإرادة والعزيمة التي بداخلك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب