أنا بنام من الساعة ١ مرة واحدة و محسش بنفسي للساعة...

يعتبرالنوم فترة راحة للجسم والنفس والعقل  من تعب وعناء يوم شاق ولكن اذا كان النوم بالمعدل الطبيعي للجسم وخلال الليل كماهو المفترض ولكن ان زاد النوم عن معدله الطبيعي اصبح مشكلة تحتاج الى حل فقد  تنام لساعات طويلة وتشعر بالخمول والكسل بسبب عدم الانتظام في النوم ، او اختلاف في الهرمونات الجسمية ، او بسبب وقت الفراغ او بعض الاضطرابات النفسية والجسدية وعليك ان تتغلب على مشكلة النوم الكثير وتساعد نفسك فتأكد من عدم وجود اضطرابات ومشاكل في الهرمونات او الغدة الدرقية ، جدد حياتك وادخل الى نفسك ونظامك انشطة جديدة يكون لديك القابلية في تعلمها ومارسها بانتظام ، حدد هدف في حياتك وحاول تحقيقه والوصول اليه ، نظم وقتك ومواعيد نومك حتى تنتظم الساعة البيولوجية في جسمك في اوقات منتظمة للنوم والاستيقاظ ، ابعد عن تناول الاطعمه الثقيلة مباشرة قبل النوم ، مارس الرياضة خلال النهار ، ابتعد عن شرب المنبهات وعن الامور التي تسبب لك التوتر والضغط النفسي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي