لا اعرف ما بي لكن لم اعد اثق بأي شخص و صرت افضل...

لاشك وأن الاكتئاب يجعلنا نرغب بالوحده والانعزال عن الاخرين حتى اقرب الاشخاص الى جانب مشاعرالحزن والاحباط  التى تعترى الشخص المصاب به وسأقدم لك بعض من اعراضه  
اعراضه:-
- العصبيه الشديده وتقلب المزاج 
- الشعور بالتعب الدائم والارهاق الجسدى من اقل مجهود وعدم القدره على الاسترخاء
- وجود اضطرابات بالنوم من ارق وعدم القدره على الاستسلام للنوم ساعات طويله
- فقدان الشهيه للأكل او الشره فى الاكل 
- الرغبه الدائمه فى البكاء والحساسيه الزائده
- فقدان الثقه بالنفس
- القلق والتوتر
- الشعور بان حياتك تمضى بلا هدف ولا معنى 
لذا اذا انطبقت معظم الاعراض عليك فانت تعانى من الاكتئاب ولابد من سرعة العلاج  واتباع الارشادات التاليه :-
- ممارسة الانشطه الرياضيه فهى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه 
- الابتعاد عن الحياه الروتينيه اليوميه 
- مقابلةالاصدقاء المقربون وزيارات الاهل والاقرباء 
- الفضفضه الى احد الاصدقاء المقربين او والدتك او اخوتك
- عليك بتقبل ذاتك وتعلم شئ جديد 
- تنمية ثقتك بنفسك وذلك فى عمل الاشياء الايجابيه التى تحبينها
- لابد من تنظيم حياتك ولا تتركى مجالا للفراغ حتى لاتسيطر عليك الافكار السلبيه
عليك بالتحدى والتحلى بالصبر والثقه بنفسك وتأكد انه لاتوجد مشكله الا ولها العلاج والحل بما يرضيك  ولديك العديد من الامكانيات التى تبرز شخصيتك وماتتمتع به من مواهب فكل شخص له ما يميزه وتأكد ان كل يوم يمر عليك هو هبه من الله لابد من حمد الله عليها وتقرب الى الله بالطاعات والاستغفار ففيه طمأنه وراحه للنفس اما اذا اشتدت الحاله فعليك بالذهاب الى استشارى نفسى الذى يقوم بدوره باعطاء العلاج الدوائى وعمل جلسات علاج نفسى من خلال جلسات العلاج المعرفى السلوكى

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب