السلام عليكم انا أم لبنت وولد وأنا عصبيه وهم...

تسبب العصبية المشاكل بين الازواج والخلافات العائلية والاسرية ويؤثر سلبا على الاطفال وسلوكياتهم ، وعلى العلاقات الاجتماعية وتكوينها والمحافظة عليها ، فحاولي ان تساعدي نفسك في ضبط افكارك و التحكم بانفعالاتك وردود فعلك وان تتغلبي على عصبيتك ،لاتجعلي ابنائك محطة لتفريغ انفعالاتك ، ساعديهم بتقوية شخصيتهم بعدم الخوف والقلق منك والتقرب منهم والحديث معهم ، الابتعاد عن الامور التي تثير الانفعال ، شجعيهم على الحديث معك والمبادرة بالحوار الايجابي ، ابتعد عن العنف والعصبية ، شاركيهم في انشطتهم الطفولية واشعري بنفس مشاعرهم ، المكافئة والمحفزات لهم حين يظهروا تغيرا ايجابيا ، تكليفهم بمسؤوليات بسيطة ومناسبة لاعمارهم ،ممارسة التمارين الاسترخائية وتغيير الاجواء بالخروج مع الاهل والاصدقاء والتأمل في الطبيعة وغيرها من الامور المريحه للقلب والمجددة للتفكير المغيرة للمزاج ،التقليل من شرب المنبهات ، والنوم الكافي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي