إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
لزيادة الوزن و فتح الشهية ننصحك بما يلي:
- عند الشعور بالجوع تناول الطعام مباشرة ولا تؤخر الوجبة.
- لا تتناول الماء و السوائل قبل الوجبات او أثناءها.
- تناول مكملات غذائية من فيتامينات لفتح الشهية بعد إستشارة الطبيب.
- تناول الطعام المفضل لدى الشخص يساعده على تناول كمية أكبر.
- إستخدام المنكهات مثل البهارات و صبغات الطعام الفاتحة للشهية.
- تناول الطعام مع الجماعة بحيث أثبتت الدراسات أن تناول الطعام في جماعات يفتح الشهية و يزيد كمية الطعام المتناولة.
- تناول 6 وجبات يوميا صغيرة و متعددة لإستهلاك كمية طعام أكبر.
- تناول مشروب الحلبة بعد الوجبات المحلى بالعسل.
- تناول مشروب الزنجبيل.
- تناول الزعتر حيث يعتبر فاتح للشهية.
- يعتبر البصل و الثوم من فواتح الشهية بتناولها مع الوجبات.
- الموز لإحتوائه على البوتاسيوم و المغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى الشهية.
- العسل يرفع مستوى الأنسولين في الدم و بالتالي يزيد الشهية.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
