إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
عايز اكل يخسسنى
عايز اكل يخسسنى
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر ٤١ ذكر
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لاء
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لاء
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- تناول خبز النخالة و خبز الشعير كبديل للخبز الابيض و امتنع عن تناول الأرز.
- امتنع عن تناول السكر الابيض و الحلويات.
- قلل الملح المضاف للطعام و المخللات و المعلبات المحفوظة بالصوديوم.
- تناول اللحوم قليلة الدهون كلحم العجل بدلا من لحم الخروف و صدر الدجاج بدلا من الورك و كذلك تناول السمك 2 مرة اسبوعيا.
- احرص على تناول الخضار كشرائح أو سلطة أو شوربة في بداية كل وجبة.
- تناول 2 حبة فاكهة قبل وجبة الغداء و حبة قبل العشاء.
- اشرب الماء الفاتر مع الليمون على الريق صباحا بمعدل 2 كوب.
- تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم بدلا من كاملة الدسم.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
