إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 2931 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

كيف بنتخلض من التدخين

تم تقييم هذه الإجابة:
كيف بنتخلض من التدخين
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

شارك هذه الصفحة

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 2931 | نسبة الرضا 98%

 

إن التفكير بالعزوف عن التدخين والابتعاد عنه يتطلب منك ان تكون لديك الارادة والعزيمة القوية في التخلص من التدخين وعدم لمس اي سيجار ويجب ان تُدرك حجم الاضرار التي تتعرض لها انت والمحيطين بك لتدخينك لسيجار واحده ولتكون دافع لك علي الاقلاع لان الشخص المدخن يغض النظر دائما عن تلك الاضرار ويعتقد انه مجرد ترهيب حتي لا يتوقف وذلك لانه يستمتع بالتدخين  فقد تشعر بالمتعه عند دخول النيكوتين الي جهازك العصبي ولكن سرعان ما تنتهي تلك المتعه وتبحث عنها مرة اخري في سيجارة اخري وانت تستنشق مواد ضاره جدا الي جانب النيكوتين تؤثر علي جميع اجهزة الجسم غير ايذائك لمن حولك من اقرب الناس اليك عن طريق التدخين السلبي لذا عليك اتخاذ القرار بالاقلاع عن التدخين اولا بعدها يجب ان تبتعد عن اي مصدر تجد به سجائر وان قام الاصدقاء بالتدخين تذهب فورا او تطلب منهم مساعدتك بعدم التدخين في وجودك وتحاول شغل وقت فراغك ويكون افضل لو مارست الرياضه ولا تترك نفسك ابدا للتفكير والوساوس ان سيجاره واحده لن تضر لان واحده مثل عشره وان من حولك يتضرر من هذه السيجار ويمكنك استخدام لاصقات النيكوتين في البدايه لتعويض نسبة النيكوتين التي تحتاجها لجسدك او يمكنك ان تستخدم السيجار الالكترونية للحد من استخدام التدخين بشكل كبير ومن المهم ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في اعادة الجسد لحالته الطبيعية وطرد كل السموم التي غزته خلال فترة تدخينك  وإن الاقلاع عن التدخين لا علاج دوائي له ويرجع لقوة عزيمتك وصبرك ورغبتك الحقيقيه في التخلص من تلك الآفه، اعلم ان الامر ليس سهلا ولن ينتهي في يوم وليله ولكنه سبكون سهلا ان اصررت علي القيام به وان نظرت لمستقبلك واردته خاليا من العلل والامراض لك ولمن حولك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 2931 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار