إسأل دكتورة نفسية الآن
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
كيف اتعامل مع اكتئاب الحمل انا فى الشهر التامن...
إجابة الخبير: رشا عمر
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
واليكى بعض النصائح فى التغلب على اكتئاب الحمل
التحدث عن مشاعرك سواء مع زوجك وذلك افضل حتى يشعر بما تمرين به ومن الممكن ايضا مع احد الاقارب او الاصدقاء المهم ان تخرجى ما بداخلك
حاولى ألا تكونى بمفردك كل يوم و طوال اليوم. قومى بملاقاة أصدقائك أو أمهات أخريات
أقبلى كل عروض المساعدة العملية.
لا تحاولى أن تكونى ربة منزل كاملة اى لا يجب ان يكون كل شىء نظيف ومرتب لا تحملى نفسك فوق طاقتك
خذى أكبر قدر ممكن من الراحة لأنه يبدو أن الإرهاق يزيد من الإكتئاب
تأكدى من أنك تتغذين بصورة صحية
التمارين الرياضية تساعدك بصورة خاصة
و رددى لنفسك أن كل ماتمرين به من تغيرات مجرد تغيرات مؤقتة و ستنتهى مع الوقت وبمجرد ان ترى طفلك سيزول ذلك الاكتئاب
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين