إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
كيف اطول شعري
كيف اطول شعري
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر 25 أنثى الوزن 80
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- احرصي على تغذية صحية وسليمة بتناول غذاء متنوع يوميا من الخضراوات و الفاكهة و اللحوم و النشويات و الحليب ومشتقاته لتزويد جسمك بكافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها لأيض سليم ونمو للجسم و الشعر.
- احرص على تناول البروتينات بتنوع من لحم وبيض و طيور و أسماك و بقوليات حيث تحتوي على فيتامينات هامة للشعر مثل الزنك و الكيراتين و الحديد و غيرها.
- استعمل زيوت تساعد على تطويل الشعر كزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الخروع.
- دلك فروة الرأس بمنقوع الثوم ويفضل نقعه بالزيت.
الرد من العميل
اني كل هذه الأطعمة تتناولها لكن شعري خفيف وقصيرة كلش
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
ننصحك بمراجعة طبيب مختص بالجلدية لإجراء فحص لصحة جلدة الرأس و فحوصات للفيتامينات و المعادن للتأكد من أنك لا تعاني من نقص يسبب تساقط الشعر.
كما ننصحك بما يلي:
كما ننصحك بما يلي:
- شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
- عدم إستعمال مجففات الشعر.
- عمل ماسكات للشعر و حمامات زيت بشكل دوري.
- إستعمال شامبو مناسب لزيادة كثافة الشعر.
- الإبتعاد عن المواد الكيماوية مثل الصبغات و مواد التمليس.
- النوم مدة كافية يوميا لإتاحة الفرصة للجسم لترميم الشعر.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
