إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 11951 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

اريد تخلص من الكرشة البطن

تم تقييم هذه الإجابة:
اريد تخلص من الكرشة البطن
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
37العمر الوزن 85 الجنس انثي
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

شارك هذه الصفحة

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 11951 | نسبة الرضا 98.1%

للتخلص من الكرش ننصحك بما يلي:
  • تناول 5 وجبات صغيرة يوميا وتجنب تناول وجبة لحد التخمة حيث تعمل على مضاعفة المخازن الدهنية وخاصة في منطقة البطن.
  • اشرب 2 كوب ماء فاتر منكه بالليمون او منقوع الكمون يوميا على الريق.
  • تناول 2 كوب من الماء قبل كل وجبة لتقليل كمية الطعام المستهلكة و ابدأ وجبتك بطبق سلطة أو شوربة غير كريمية.
  • امتنع عن تناول الدهون و المقالي و الزيوت و الأطعمة الدسمة.
  • يمنع تناول أي من المشروبات الغازية و العصائر و الاطعمة الجاهزة و المصنعة و المقرمشات.
  • امتنع عن تناول الطعام ليلا باتباع الصيام لمدة 4 ساعات قبل نومك ولغاية صباح اليوم التالي لتناول وجبة فطور صحية.
  • مارس تمارين رياضية مخصصة لشد البطن يويما لمدة ساعة تقريبا.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 11951 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار