إسأل مهندس الحاسوب الآن

المهندس عثمان مطر

المهندس عثمان مطر

مهندس الحاسوب

الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%

اختصاصي حاسوب

ماهوا غذاء مناسب

تم تقييم هذه الإجابة:
ماهوا غذاء مناسب
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
٢٢سنه ٧٠كيلو ذكر
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%

من الواضح أنك لديك وزن زائد, وأنصحك باتباع الخطوات التالية لإنقاص الوزن بطرق صحية كالتالي:

ما هي طرق التغذية الصحية لإنقاص الوزن؟

  • تجنب تناول مقدار عالي من السكريات والسكر المكرر لأنه يؤدي إلى رفع مستوى السكر بصورة عالية, لذلك من المهم تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة وأي شيئ مصنوع من القمح الكامل
  • تناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات لأن لتجنب تفكيك البروتينات في عضلات الجسم والمحافظة عليها من الانهدام
  • تجنب الزيوت المهدرجة والسمن ولحوم الحيوانات العالية بالدهنيات كذلك التخفيف من صفار البيض لتجنب ارتفاع الكوليستيرول في الدم
  • تناول الطعام البيتي والمحضر بالمنزل لاحتوائه على كمية أقل من الملح والسكر والزيت والزبدة
  • تجنب المياه الغازية والعصائر المعلبة ومشروبات الطاقة لأنها عالية جدا بالسكر وتمنحك سعرات حرارية من دون فائدة
  • التقليل من المشروبات العالية بالكافيين من القهوة والشاي والمشروبات المعلبة والأيس تي لأنها مواد منبهة وتزيد من القلق والتوتر
  • حافظ على اداء التمارين الرياضية حتى لو بشكل خفيف المهم عدم الانقطاع عن أدائها

الرد من العميل

كيف يتم استعمال الحاسب الالي

إجابة الخبير: المهندس عثمان مطر

المهندس عثمان مطر

المهندس عثمان مطر

مهندس الحاسوب

الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%

علم الحاسوب هو علم واسع جدا, ويمكنك تعلم الحاسوب من خلال اتباع الشرح التالي:
لتعلم الحاسوب وتعلم كيفية صيانة حاسوبك للمبتدئين قم بالدخول الى الموقع التعليمي من هنـــا
بعد الدخول الى الموقع سوف تجد شروحات بالفيديو لكيفية التعامل مع الحاسوب وكيفية صيانته وشروحات أخرى مهمه لك كما بالصورة

** سادرج اليك بعض الكتب التي تقوم بمساعدتك في التعلم عن الحاسوب وايضا روابط الفيديو الشيقة 
1) موسوعات 
تعليم الحاسوب 
تعلم الحاسوب من الصفر حتى الاحتراف
2) فيديوهات 
- كورس لتعليم اساسيات الحاسوب
- كورس تعلم اساسيات الكمبيوتر والانترنت من الصفر للمبتدئين

إسأل مهندس الحاسوب

المهندس عثمان مطر

المهندس عثمان مطر

مهندس الحاسوب

الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!