انا اذكر واعاني من سواء الحفط ابذل مجهود كبير لكي...

السلام عليكم
شكرا لكم على ثقتكم بنا و انضمامكم إلينا
عزيزي العميل
* بداية مشكلة سوء الحفظ هي مشكلة شائعة مع أنها ليست بالمشكلة العسيرة خاصة و أنك طالب دراسات عليا فالطالب الذي وصل لهذه المراكز المتقدمة في دراسته سيكون بكل تأكيد قادرا على تجاوز هذه المشكلة ، و فيما يلي مجموعة من النصائح نقدمها لكم للتغلب على هذه المشكلة :
- بداية يجب على الطالب أن يسير على المبدأ الذي يقول (الفهم قبل الحفظ) بمعنى لا تبدأ بعملية الحفظ في حال كنت غير مستوعب لأي جزئية من جزئيات المادة المراد حفظها لأن حفظ معلومات غير مفهومة بالتأكيد سيتم نسيانه بسرعة و بعد تركك للكتاب فورا .
- ثانيا تنظيم الوقت و عمل جدول دراسي تقسمه لعدة أيام و كل يوم تدرس فيه عددا معينا من المادة الدراسية و ذلك بتخصيص مدة زمنية معينة تصل لحوالي 8 ساعات دون تجاوزها و يتخلل هذه الثماني ساعات فترات استراحة ربع ساعة فقط .
- أشهر طريقة للحفظ هي التقسيم ، مثلا أمامك صفحة معينة من كتاب تقوم بتقسيمها لثلاث أقسام و تبدأ بحفظ كل جزء على حدة ، و بعد أن تنتهي من حفظ الجزأين الأول و الثاني تقوم بقرائتها معا من أجل أن تضمن تشبيك المعلومات ثم تنتقل للجزء الثالث و عندما تنتهي من حفظه تنتقل للجزء الثالث ثم تقرأ الصفحة كاملة و هكذا .
- المراجعة مهمة جدا لتثبيت المادة المحفوظة فبعد الانتهاء مثلا من حفظ 10 صفحات تقوم بمراجعتهما معا و ستجد بعدها أن المعلومات ثبتت بشكل يصعب نسيانه
- البيئة المحيطة لها دور كبير في المساعدة على عملية الحفظ فالحرص على نظافة المكان و ترتيبه و تخليصه من الفوضى و الحرص على وجود إضاءة جيدة و تهوية مناسبة عوامل مهمة جدا يجب توافرها أثناء عملية الدراسة
- لا بأس من احتساء مشروبك المفضل أثناء عملية الدراسة فالمشروبات و خاصة الساخنة منها تمنح شعورا بالحيوية و الطاقة و تزيد من عملية التركيز و الانتباه
- الحرص على تناول نظام غذائي متوازن و عدم التركيز على نوع معين من الطعام فالطعام في مجمله يجب أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية لأن جميع العناصر الغذائية مهمة جدا لعمل و تحفيز الدماغ و هناك أطعمة تزيد من التركيز كالجوز (عين الجمل ، و الشوكلاتة الداكنة ، و الأفوكادو ، و البنجر و البروكلي)
أتمنى لكم التوفيق و السداد يمكنكم الاستفسار في أي وقت ، و سنقوم بالرد عليكم في أسرع وقت ممكن ، كما يمكنكم استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف ، و إذا كنتم ترغبون في الحصول على جلسة الهاتف فإن ذلك سيكلفكم رسوماً بسيطة للمكالمة ، و لحجز جلسة الهاتف اضغط على هذا الرابط :
jawabkom.com/59692223
أرجو أن تكون الإجابة على استفساركم مفيدة و واضحة ، و يُرجى إعلامي إذا كان لديكم استفسارات أخرى ، إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات و ضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم .
يسعدنا تواصلكم دائما ، و يمكنكم أيضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم ، كالمحامين ، و مختصي التغذية ، و المهندسين و غيرهم.