إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة سوزان برغل

الدكتورة سوزان برغل

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 2263 | نسبة الرضا 97.5%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

السﻻم عليكم. هل من برنامج غذائي ممكن ان يساعد براحة القولون؟

إطرح سؤالك

شارك هذه الصفحة

إجابة الخبير: الدكتورة سوزان برغل

الدكتورة سوزان برغل

الدكتورة سوزان برغل

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 2249 | نسبة الرضا 97.6%

هنالك عدد من الارشادات الغذائية التي تساعد على إعطاء الراحة للقولون وهي مشمولة بالحمية المضادة للانتفاخ: تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، تجنب تناول الوجبات السريعة، تجني تناول الأغذية المنتجة للغازات وتشمل البقوليات والبطاطا والذرة والحليب والملفوف والزهرة والبروكلي والبصل والثوم والفجل والشوكولاته والمشروبات الغازية. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين وتشمل القهوة والشاي والكاكاو. أكثر من تناول السوائل وخاصة الماء. قم بشرب منقوع الأعشاب الطاردة للغازات مثل اليانسون والكمون واليانسون. تناول وجبات صغيرة متلاحقة بدلاً من وجبات رئيسية كبيرة. تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة. تناول الطعام ببطء وعندما تكون مرتاحاً وغير متوتراً.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة سوزان برغل

الدكتورة سوزان برغل

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 1634 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار