إسأل طبيب الآن

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.8%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

بدي انحف وزني بسرعة خلال اسبوعين عشان كتب كتابي ..الرجاء افيدوني

إطرح سؤالك

شارك هذه الصفحة

الرد من العميل

وزني 85 وبدي انزله خلال أسبوعين عشان كتب كتابي

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.9%

اهلا و سهلا بك

يرجى تزويدي بطولك و عمرك و اذا كنت تعانين من اي امراض صحية . لأتمكن من تزويدك بحمية غذائية 

الرد من العميل

عمري 34 وطولي 157 ولا اعاني اي امراض صحية

الرد من العميل

عمري 34 وطولي 157 ولا اعاني اي امراض صحية

الرد من العميل

عمري 34 وطولي 157 ولا اعاني اي امراض صحية

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.9%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.9%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.5%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.7%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.6%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.8%

الإفطار اليومي دائما :

 

- كوب حليب خالي الدسم .
-
 بيضة مسلوقة.
--------------------- 

اليوم الأول :

 وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو صدر دجاج بدون جلد
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة من الفاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

توست , قطعة جبنة بيضاء 
طماطم , خيار.
===============

اليوم الثاني :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :

ملعقة لبنة (يفضل خالي الدسم)
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار
=================

 

اليوم الثالث:

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي 
صحن من السلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة 
=================

اليوم الرابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
==============

اليوم الخامس :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

لحم مشوي
سلطة

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء

علبة تونا من غير زيت

طماطم و خيار

 =========

اليوم السادس

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

خضار مسلوق 
طماطم

===========
اليوم السابع :

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة

سلطة 
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

وجبة خفيفة:

حبة فاكهه متوسطة الحجم

العشاء:

بيضة مسلوقة
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

 

ملاحظات:

1-عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس

2-شرب الكثير من الماء (على الاقل 2 لتر يوميا )

3-يمكن تناول المشروبات السخنة ( القهوة , الشاي , البابونج , الشاي الأخضر) بدون سكر

4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلالث ساعات.

5- يجب عدم تكرار هذا البرنامج لأكثر من أسبوعين ( و تم اعطائك هذا النظام الغذائي لأنك محتاجة لانقاص وزن سريع و ذلك لمناسبتك) و لكن للمدى الطويل يجب أن تاخذي نظام غذائي متوازن و ذلك لإنقاص الوزن بشكل تدريجي.

 

 

إسأل طبيب

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار