مخنوق دايما مش لاقي حل للمشكله دي دايما مش بصق في...

السلام عليكم و رحمة الله
وشكراَ لانضمامك الينا و ثقتكم بنا
سيدي الفاضل
إن فقدان الثقة بمن حولك والتعامل معهم على اساس انهم غير صادقين وتميل بنظرتك الخاصة لهم بالشكوك والغيرة ، فهنا لابد ان تفرق بين ما يحدث معك هل هو شك ام غيره ،
فالغيرة هي:
تمنى ما يمتلك الاخرون وهي شعور داخلي وياتي بالغالب على شكل شعور يتبادر للفرد عند مساس الاخرون لاي امر يهم الطرف الاول سواء بالحديث او الشكل او الخ بمعني حب التملك.
 
أما الشك :
فيعتبر جزء من الوسواس القهري، وقد يدخل الفرد في قلق و كآبة غير متناهية، كما قد يجعله مصدر إزعاج لغيره فيفقد علاقاته بعائلته وكل من حوله فقد يصل الانسان ان يشك باكله وشربه وزوجته واهله لذلك هي افكار غير منطقية يقتنع بها المريض ، ويولد عند الفرد الحرص على مراقبة كل من حوله 
إن مرض الشك يجعل الفرد يشك في الشك كل شئ يتواجد أمامه، فيشك في عائلته إلى درجة أنه قد يعتبرها خطرا عليه فلا يأكل أكلهم خوفا من احتمال وضع السم ، كما قد ينتقل هذا الشك إلى أن يعتقد أن الزوج يخون أو يصل الي التفكير بأنه يريد قتلها و سرقتها و إلى غير ذلك ، إن الشك يولد في الإنسان الحرص على مراقبة كل شئ و التجسس على أفراد عائلته و أقربائه .
ومن الواضح ان هناك افكار سلبية وسواسية تحمل الشك بحبيبتك جعلتك تفقد الثقة بها ، ولمساعدت نفسك يجب ان تتحلي بالارادة والعزيمة في الخروج من هذه الحالة وان تلتزم ب :

• يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الشكاكه والتي تحاول ان تسيطر عليك بإستخدام افكار منطقية مقبولة وايجابية بحق نفسك وحق حبيبتك ومن حولك .
• ولابد من ان تبتعد عن المواقف الضاغطة والتوتر والقلق وان تحد منها .
• يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة لسيطرت الافكار عليك . 
• يجب عليك ان تعمل تشغل نفسك بشكل دائم .
• يجب علىك ان تدرك الافكار الشكاكة وان تطردها .
• يجب عليك ان تحاول ان تراقب افكارك وان تدعمه بالافكار الايجابية والمنطقية.
• يجب عليك ان تمارس الرياضة لانها تساعدك في تحسين الحالة المزاجية التي تعيشها . 
• يجب عليها حبيبتك ان تساعدك في ان تفضل واضحة معك .
• يجب ان لا تتجه للنوم دون ان تكون مسيطر عليك النعاس .
• نظم اوقاتك واستغل كل دقيقة من اوقاتك .
• عزز ثقتك بنفسك من خلال نظرتك لكل ما تقوم به انه شيء ايجابي .
• وهناك علاج دوائي يمكنك ان تتناوله من خلال استشارتك للطبيب النفسي. 

اتمنى لك التوفيق .
يمكنك الإستفسار فى أى وقت و سنقوم بالرد عليك فى أسرع وقت ممكن.
كما يمكنك استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة،إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/31578236
يسعدنا تواصلكم دائما, و يمكنك ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم, كالمحامين, و اخصائيوا التغذية, و المهندسون, و غيرهم.
خالص تحياتى