انا ما بنام كويس وعندي صداع وتوتر وعصبيه

السلام عليكم ورحمة الله ,
وشكرا لانضمامك الينا و ثقتكم بنا.

اضطراب النوم والصداع:

• المشاكل النفسية وهي احتمال قوي جدا
• التهابات الجيوب الأنفية
• اضطراب الغدة الدرقية
• وغيرها من المشاكل الأخرى المحتملة.

يجب عليك أولا استثناء وجود أي مشاكل عضوية, لذلك أنصحك بعمل بعض التحاليل مثل:

• CBC
• TSH
• Free T 4

وفي حالة عدم وجود أي مشاكل عضوية يجب مراجعة أخصائي نفسي للتغلب على المشاكل النفسية إن وجدت وأنصحك بالتالي:

• تنظيم وقت النوم وجعل النوم ليلا فقط
• تجنب تناول المنتبهات مثل القهوة وما شابه
• عدم إجهاد النفس كثيرا في التفكير
• الالتزام بأذكار النوم وصلاة ركعتين وقراءة القرآن قبل النوم
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا.

كما يمكنك استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/28144858
يسعدنا تواصلكم دائما, و يمكنك ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم, كالمحامين, و اخصائيوا التغذية, و المهندسون, و غيرهم.
خالص تحياتي