عايز برجراف عن الفواكه مميزاته وعيوبها باختصار

السلام عليكم
شكرا لانضمامكم إلينا وثقتكم بنا
عزيزي العميل :
أوجد الله تعالى لنا في هذا الكون الواسع الكثير من الخيرات و النعم التي تستحق أن نحمد الله تعالى دائما على نعمة وجودها بيننا ، و من هذه النعم الفواكه بأشكالها المختلفة ، و قد صدق الله تعالى في محكم التنزيل حين قال :"فَأَنْشَأْنَا لَكُمْ بِهِ جَنَّاتٍ مِنْ نَخِيلٍ وَأَعْنَابٍ لَكُمْ فِيهَا فَوَاكِهُ كَثِيرَةٌ وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ" فالفواكه تتربع على عرش ما أنشأه الله تعالى لنا في الأرض حتى نأكل منها و نستلذ بطعمها المميز .
و للفواكه أشكال و أنواع متعددة فهناك الموز و التفاح و البرتقال و الإجاص و الفراولة و التوت و الجوافة و المانجا و البرقوق و البطيخ و الخوخ و غيرها الكثير مما لذ و طاب ، هذا القبيل الشهي من الفواكه يعود علينا و على أجسامنا بفوائد جمة كثيرة فهي تحتل دورا كبيرا في المحافظة على سلامة الجسم و وقايته من الأمراض حيث أن لها دورا بارزا في المحافظة على مستوى متوازن من الكوليسترول في الجسم كذلك تحتوي الفواكه على الكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم كفيتامين سي ، و تلعب الفواكه كذلك دورا بارزا في تقوية الخلايا المناعية للجسم حيث أنها تحمي الجسم من مسببات العديد من الأمراض كمرض السرطان و أمراض القلب المختلفة و مرض ارتفاع ضغط الدم ، و نظرا لوجود مخزون ضخم من الحديد في الفواكه فهي تعمل على تقوية الدم و تحميه من خطر الإصابة بفقر الدم ، كذلك تم إدخال الفواكه في برامج التخسيس و المحافظة على رشاقة الجسم و التخلص من السمنة نظرا لأنها تعطي شعورا بالشبع كذلك هي تسهم في التخلص من الدهون في الجسم فهي تمنح الجسم سعرات حرارية مفيدة لا تضر الجسم كالتي تمنحها الحلويات المصنعة و السكريات الضارة ، أيضا تحتوي الفواكه على ما يسمى بحمض الفوليك الذي يلعب دورا مهما و بارزا في تكون خلايا الدم الحمراء و تساعد الفواكه كذلك على توفير كمية متوازنة لا يستهان بها من الألياف ، و لكن إذا تم الاستهتار في تناول الفواكه كتناولها بإفراط و اساءة استعمالها فإنها قد تعود على الجسم بأضرار مختلفة فالفواكه على سبيل المثال تحتوي على نسبة عالية من السكر لذلك فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي للإصابة بمرض السكري المزمن على المدى البعيد ، كذلك بما أن الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من الألياف فإن تناولها بإفراط قد يؤدي إلى زيادة الألياف بالجسم و هذا يسبب العديد من المشاكل الصحية كالغازات و الإسهال و آلام في البطن ، لذلك لا بد من الموازنة و تناول الفواكه بنسبة تحقق الفائدة لأجسامنا دون إلحاق أي ضرر به .
أتمنى لكم التوفيق و السداد يمكنكم الاستفسار في أي وقت ، و سنقوم بالرد عليكم في أسرع وقت ممكن .
كما يمكنك استخدام جلسة المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، اضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/27964326
يسعدنا تواصلكم معنا ، و يمكنك استشارة العديد من خبراء جوابكم من محامين و أخصائي تغذية و مهندسين و غيرهم .