إسأل طبيب الآن
الدكتور سامح رضوان
طبيب
الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.5%
السلام عليكم انا ارضع ووزني ٨٠ ابغى اخفف وزني لكن...
إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان
الدكتور سامح رضوان
طبيب
الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 98%
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته . اهلا بك . اكيد تستطيعن تخفيف وزنك من دون اتباع حمية غذائية قاسية و ذلك من خلال اتبع بعض الخطوات :
<!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 كاسات يوميا.
<!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->تناول منتجات الحليب بدون او قليلة الدسم.
<!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->الاكثار من تناول الخضار مثل الخيار و الفلفل و الخس و الفاصولياء.
<!--[if !supportLists]-->4- <!--[endif]-->تناول الفواكه (من 2-3 يوميا) مثل التفاح و البرتقال.
<!--[if !supportLists]-->5- <!--[endif]-->تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر (حبات القمح الكاملة) .
<!--[if !supportLists]-->6- <!--[endif]--> تقليل تناول العصائر و الحلويات و الوجيات السريعة ( و يفضل الامتناع عن تناولها).
و يجب ان تقللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. و ممكن ممارسة تمرينات رياضية خفيفة لتساعدك على تخفيف وزنك.
كما يمكن لبعض الاطعمة ذات النكهة القوية ان تغير طعم الحليب كالملفوف والبصل والثوم والفلفل الحار والمخللات و يمكن ان تؤدي ألي إصابة الرضيع باضطرابات هضمية . فاذا لاحظتي بعض الاضطرابات الهضمية على طفلك بعد تناولك لمثل هذه الاطعمة يجب ان تتوقفي عن تناولها .
إسأل طبيب
الدكتور سامح رضوان
طبيب
الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين