السلام عليكم، انا فتاه ابلغ من العمر 18، منذ صغري...

سيدتى الفاضله اهلا بك فى جوابكم 
سيدتى ان كل ما تعانين منه هى مجرد وساوس بسبب القلقل والخوف من عدم الوصول لاحلامك وعليك ان تتبعى الخطوات التاليه للتخلص من القلق 
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها 
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهيها وتتصدى لها  
ضرورة التحدث عن مشاعرك واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك  والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر 
روحى عن نفسك والجاى الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقومى بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر ويجب ان تعلمى ان للجسم طاقه ويجب ان لا تضغطى على نفسك زياده عن اللازم لان للعقل قدره على الاستيعاب ومهما ضغطى عليه فلن يستوعب فيجب ان ياخذ قدرا من الراحه حتى يستطيع ان يعود للاستيعاب مره اخرى
احصلى على قدر كافى من النوم والتزمى بالعادات الصحيه فى النوم واحرصى على تناول غذاء صحى منتظم  
ابتعدى عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له  والله الموفق

سيدتى الفاضله من الممكن ان تتواصلى معنا عن طريق الجلسات الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه 
jawabkom.com/14838680
يسعدنا تواصلكم دائما ويمكنكم ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم كالمحامين , واخصائيوا التغذيه , والمهندسون والاطباء وغيرهم