إسأل طبيب الآن

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.5%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

جسمي نحيف وليست لدي شهية اريد وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن؟

إطرح سؤالك

شارك هذه الصفحة

إجابة الخبير: الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.6%

 

الأصناف الغذائية التي تساعد على فتح الشهية تشمل:

- الفواكه وخاصة الموز والتمر والفواكه المجففة حيث يفضل تناولها في الصباح الباكر

 

- الخضار وخاصة الثوم والبصل والطماطم والباذنجان والفجل

 

- الأعشاب ويتم شرب منقوعها وتشمل اليانسون والكمون والزعتر ووالريحان

 

- العسل

 

- الحليب

 

- الشوفان

 

- الأرز

 

ومن الارشادات التي تساعد على تناول كميات أكبر من الطعام في الوجبة الواحدة:

- وضع كمية قليلة من الطعام في الطبق في المرة الواحدة وتناولها كاملة ثم ملئ الطبق ثلاث مرات على الأقل

 

- تزيين الطعام بطريقة ملفتة للنظر

 

- وجود ألوان متعددة للأطعمة الموجودة على المائدة

 

- تجنب وجود أصناف غذائية مكروهة على المائدة خلال تناول الطعام

 

إسأل طبيب

الدكتور سامح رضوان

الدكتور سامح رضوان

طبيب

الأسئلة المجابة 7012 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار