السلام عليكم د. كيف اتخلص من الغازات والانتفاخ

العلاج
من الأسباب الأكثر شيوعًا للانتفاخ هو وجود الكثير من الغازات في القناة الهضمية وذلك من خلال

• تناول الأطعمة التي تعمل على إنتاج غازات أثناء هضمها مثل البقوليات 
• إبتلاع هواء أثناء الأكل
• تناول العلكة
• التدخين
• المشروبات الغازية
• كما أن هناك أسباب تعود لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل

1. الإمساك
2. حساسية اللاكتوز
3. مرض السيليك : حساسية الجلوتين
4. متلازمة القولون العصبي
5. السكري
6.  وقت الدورة الشهرية

طريقة التخلص من الغازات

• ممارسة الرياضة لتحسين عملية الهضم
• تجنب ابتلاع الهواء عن طريق المضع والفم مغلق والاقلاع عن التدخين وعدم مضغ  العلكة
• شرب الكثير من الماء
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف في حالة الإمساك
• تدليك معدتك من اليمين إلى اليسارللتخلص من الرياح المحتبسة
• ويمكن وصف أدوية مثل

1. البروبيتك البكتيريا النافعة
2. حبوب الفحم الطبي
3. إستخدام الملينات لعلاج الإمساك

النصيحة
عليك مراجعة الطبيب المختص إذا

• الشعور بالانتفاخ لمدة 3 أسابيع أو أكثر
• تتعرض للإنتفاخ أكثر من 12 مرة في الشهر
• الشعور بالإنتفاخ بالرغم من تغيير النظام الغذائي
• الشعور بكتلة في البطن
• وجود دم بالبراز