اعاني من شك

 لو كان هناك اسباب للشك او تصرفات غريبه من حبيبتك تستدعي الشك فهو امر مبرر ومن الطبيعي ان تشك بها ويتم علاجه بالتفاهم بين الطرفين ان لا يتم تكرار التصرفات المثيره للشك والوضوح والصراحه بينهم 
اما اذا كان الشك غير مبرر ولا يوجد اي سبب في تصرفاتها يستدعي ذلك الشك، فهو شك وسواسي، وقد يكون ذلك بسبب انك صدمت بعلاقة خيانه سابقه او تاثرت من خيانة فتاه لشخص مقرب منك او ان حبيبتك قد تركت حبيب قديم من اجلك، وغيرها من الاسباب التي قد تجعلك تخشي ان يتكرر الموقف معك فتظل تفكر بالامر بشكل مستمر الي ان تسيطر عليك الوساوس وتبدا في احداث المشاكل 
وعلاج هذا الامر، ان تتصدي لافكارك الوسواسيه فاذا كان لديك مشاكل من الماضي فعليك مناقشتها مع نفسك للتخلص منها وتعزيز ثقتك بنفسك وبحبك 
وكلما اتت اليك افكار سلبيه تقوم بالتصدي لها واستبدالها بفعل ايجابي مخالف، مثلا بدلا من الشجار معها احضر لها هديه او عبر عن حبك او اعتذر منها، لان عكس السلوك يوقف الافكار السلبيه ويعودك علي التصدي لتك الافكار 
ويمكنك ان تطلب منها مساعدتك في هذا الامر وانك تريد ان تتغير حتي اذا حدث موقف معين بدلا من ان ترد علي اتهاماتك تساعدك علي الاسترخاء والتفكير ثم الاعتذار 
لان سياية الاعتذار تخلق ارتباط شرطي بين الخطا والاعتذار مما يجعلك تتذكر عند الخطا انك ستعتذر فتتوقف قبل ان تخطا