سلام عليكم . امي تعبانة عندها روماتزم من فترة...

ان الخوف من المشاعر الانسانيه الطبيعيه التي يشعر بها الانسان الطبيعي بل ان عدم الشعور نهائيا بالخوف يعتبر تبلد للمشاعر لان الانسان قد يخاف من اشياء ماديه ملموسه  او من اشياء معنويه مثل الخوف علي الابناء والخوف من المستقبل والخوف من الموت 
والانسان في الحاله الطبيعيه يستطيع السيطره علي تلك المخاوف ولا يجعلها تتحكم في حياته ولكن في بعض الاحيان تسيطر المخاوف علي الانسان ولا يستطيع التخلص منها ، والامر يكون حسب طبيعة تلك المخاوف واسبابها، فهناك امورا تكون عالقه مع الشخص منذ الصغراو تعرض اليها مؤخرا فاثرت سلبا عليه ، وفي كل الحالات يجب ان يتم علاجها حتى يتخلص الشخص من مخاوفه 
ولكن بشكل عام  يتم التخلص من المخاوف بمواجهتها 
- يجب ممارسة تمارين الاسترخاء  التى تساعد وبشكل كبير على التخلص من التوتر والقلق المسببين للمخاوف واهمها تمارين التنفس البطئ 
- العلاج الاساسي للخوف هو المواجهة  فيجب ان تواجه مخاوفها اولا  فى الخيال  فتجلس فى مكان هادىء وتسترخى تماما وتغمض عينيها وتستدعى كل تلك المخاوف وتواجهها وكانها فى المواقف التى تشعرها بالخوف وتواجهها وتتصدى لها ومع الثبات والاصرار امام المخاوف ستشعر ان القلق اصبح يقل وينخفض 
- بعد ذلك تقوم بمواجهة مخاوفها فى الواقع فكل ما تخافه تواجهه حتي اصعب المخاوف  فمواجة الخوف ستقهره
-ويمكنكم بالاستعانه بالمحيطين بكم لدعمها فى تلك المخاوف وخصوصا الاصدقاء المقربين من نفس سنها او الاقارب المقربين  ويكونوا الى جوارها ويدعموها ويساعدوها على المواجهه 
- يجب ان تشغل وقتها بانشطه مفيده تعزز من ثقتها بنفسها وتجعلها تشعر بنفسها وقيمتها وتلتقي باصدقاتها وتغير الروتين اليومي  
- اعلمي ان الخوف ماهو الا فكره زرعتها هي في عقلها وطورتها من خلال مناقشتها وتجنب الموقف الذي يشعرها بالخوف وستتخلص منها ان واجهت نفسها بعكس السلوك فذلك سيغير افكارها السلبيه لايجابيه وتكون اكثر قدره علي المواجهه