إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47325 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري
تم تقييم هذه الإجابة:

كيف اتخلص من الغيره

إطرح سؤالك

الرد من العميل

لحه

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47325 | نسبة الرضا 98.1%

ان الغيره مطلوبه بالطبع فى الحياه الزوجيه ولكن بميزان محسوب وعدم التحكم بها يؤدى الى المشكل الزوجيه وتبداى فى فقدان الزوج لانه يشعر بضعفك وعدم ثقتك بنفسك وبه
لذا سيدتى عليك بالتحكم بنفسك وباعصابك فالرجال لا تحب الملاحقه ولا النكد ولا الشك وحتى فى حالات الخيانه الزوجيه لاقدر الله لا ننصح ابدا بالمواجهه واظهار الشك لانك لن تكسبى شىء بل ستخسريه وسياخذ حذره منك
فعليك اولا بممارسة تمارين الاسترخاء التى تساعدك على التحكم فى نفسك وفى اعصابك،  وعند مواجهة موقف يثير الشك عليك ان تهداى تماماوتقومى بعمل تمرين بسيط وهو تمرين التنفس وتاخذى نفس عميق وتحبسيه لحظات ثم تخرجيه مره اخرى ببطء وكررى التمرين حتى تشعرى بالاسترخاء ولا تفكرى او تتناقشى او تقررى وانت غاضبه بل انتظرى لتهداى تماما وبعدها فكرى هل الامر يستدعى ام انه مجرد خيالات منك وقتها فكرى كيف تتصرفين على ان تكسبيه بتصرفك ويشعر بحكمتك فى التصرف وفى نفس الوقت يشعر بخطأه ، فاجعلى وقته معك كله اثاره ومرح وابعدى عن الشكوى والتطلبات والمشاكل والمناقشات واختارى الوقت  المناسب لاى مناقشه واجعليه يشعر بالتغيير ويلجا اليك دائما للراحه والمرح 

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47325 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار