الإستفسار عن الوزن وتكبير الصدر والارداف

الطرق المتبعة في زيادة حجم الثدي:
بداية عزيزي العميل يجب التنويه الى أن حجم الثدي يعتمد على عدة عوامل منها العامل الوراثي و كتلة و بنية الجسم و الصحة العامة للمرأة و وزنها ، كما أن تكبير الثدي لا يتم خلال ايام انما يحتاج لفترة لظهور نتائج جيدة ، و من الطرق التي يمكن اتباعها لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي هي التدليك والمساج للثدي بشكل منتظم من اجل تعزيز نمو الخلايا وتنشيط الدورة الدموية في الثدي ، كما يمكن ممارسة بعض التمارين الخاصة بعضلة الصدر مثل تمارين الضغط تحت اشراف مدرب خاص، اضافة لا استعمال بعض الاعشاب الطبيعية المساعدة في تكبير حجم الثدي مثل استعمال عشبة النخيل او بذور الشمر او الحلبة، و ايضا الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية الغنية بالعناصر والفيتامينات. كما توجد بعض الطرق الطبية التي من شأنها زيادة حجم الثدي منها زراعة السيليكون، حقن البوتوكس والفيلر.

طرق تكبير الأرداف والمؤخرة:
في الحقيقة يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن الاستفادة منها لزيادة حجم الأرداف و منها ما يلي:
1. تمارين القرفصاء و هو أحد أشهر التمارين التي تعمل على تكبير المؤخرة و زيادة حجم العضلات في الأرداف، و تتمثل في الانحناء ببطئ بركبتيك بشكل بطيء ثم العودة لوضعية الوقوقف بالتدريج
2. تمرين الطعنات و الذي يعمل على استهداف عضلات الفخذ و يكون بشكل جانبي و يتم ممارسته للساقين اليمنى و من ثم اليسرى
3. تمرين الرفعة الميتة و الذي يتم عمله بواسطة وزن اضافي من الحديد
4. تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين
5. الصعود على البنش
6. تمرين البلانك تساعد في زيادة النمو العضلي في معظم عضلات الجسم 

ما التدخلات الجراحية لتكبير المؤخرة؟
- حقن الدهون الذاتية
- الحشوات الهلامية
- البوتوكس