اني دااكل كلش هواي صار كم يوم ومداعرف شنو السبب...

تناول الطعام بشراهة قد يكون بسبب عامل نفسي يعايشه الشخص أو عامل صحي عضوي أو عامل حياتي كأحد الأمور التالية:

• التعرض لضغوطات نفسية شديدة ما يوجه عقلك وجسدك لتفريغ طاقتك في الطعام .
• التغيرات الهرمونية لدى المرأة خلال الدورة الشهرية وقبلها, أو التغيرات الهرمونية بفعل مرحلة المراهقة
• الأساليب الخاطئة في تناول الطعام وأثناء تناوله كابتلاع الهواء وعدم المضغ جيدًا وبلع الطعام فقط
• إصابتك باضطراب نهم الطعام وهو ما يجعلك تأكل كميات كبيرة من الطعام بشراهة ولا تستطيع التحكم في ذلك و تستمر بتناول الطعام أكثر مما تريد حتى لو شعرت بتخمة زائدة في بطنك.
• تغيرات في مستوى المزاج أو النشاط ما يخلق تغيير في الشهية أيضًا

ولتحسين هذه الحالة يمكنك الاستعانة بما يلي:

• ضرورة القيام بالفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود خلل في وظائف الغدد والهرمونات أو الدود وخلل الأمعاء وغيرها
• أهمية اعتماد أسلوب الطعام الصحي مثل  تناول الفواكه والخضار بكثرة لأنها تعطي شعورا بالامتلاء وتكون أقل ضرر في هذه الحالة, بالإضافة لأهمية عدم إهمال وجبة الفطور وأن تحوي كل العناصر الغذائية لأن تناول وجبة فطور مشبعة جدا تقلل من اندفاع جسدك للأكل فيما بعد, شرب المياه بوفرة وبما لا يقل عن لترين يوميا سيساعدك بشكل كبير على مقاومة الرغبة بالطعام.
• اذا كان التوقيت متعلق بالدورة الشهرية فاعلمي أن خلالها ترتفع نسبة هرمون البروجسترون وتزداد رغبة السيدات بالطعام فيكون الرغبة بالأكل فعل دائم مهما تناولت الطعام
• عدم تناول الوجبات اثناء مشاهدة التلفاز مثلا لأن هذا يجعل الشخص لا يشعر بالكميات التي يتناولها ومندمج جدا ما يعطل شعوره بالشبع وإحساسه بالكمية التي تناولها
• عدم كبت عبئك النفسي وتفريغه باتجاهات سليمة بشكل منتظم كالمشي اليومي وممارسة رياضات أخرى والخروج للطبيعة مع الاهل والاصدقاء فجعل يومك ممتلئ وغير محصور بالجلوس بالمنزل او البقاء وحيدة يقلل هذه الحالة ويجعل ذهنك مهتم بأمور أخرى.