إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

ارغب بعمل رياضة المشي على الجهاز لمدة نص ساعه، مع...

تم تقييم هذه الإجابة:
ارغب بعمل رياضة المشي على الجهاز لمدة نص ساعه، مع العلم باني ام مرضعه لابنه تبلغ من العمر 5 اشهر وبعد ايام سوف تدخل 6 اشهر وحاليا انقص من وزني حيث ان وزني 95 وبدات بالمشي على الجهاز منذ يومين ولكني احب ان استفسر هل الذي اقوم به صحيح ام لا؟؟ حيث اني اصلي الفجر وعلى الساعه 6:30 صباحاً اقوم بالتمارين وبعدها اتريق ولان ابنتى تكون نائمه ارد وانام، فسؤالى هو هل جسمي يستفيد من هالرياضه ام لا؟؟ ومتى يكون الوقت المناسب للرياضه وما هي الطريقه الصحيحه؟؟ وشكراً

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 

 

اود ان اوضح لك ان افضل اوقات المشي هي الصباح الباكر ولكن اود ان انصحك بان تقومي بالافطار قبل المشي بساعة كاملة وهذا افضل من الافطار بعد المشي كما انصحك بان تزيدي فترة لمشي لتصل الى 45 دقيقة حتى تكتمل الاستفادة من الرياضة بشكل كامل وحتى تكتمل فائدة التمثيل الغذائي كما انه انصحك بان لا تنامي بعد المشي مباشرة وذلك حتى تستفيدي من الاكسجين النقي في الصباح الباكر. 

 

أنصحك للغاية بقيام جلسة معي على الهاتف. لحالات مثلك، وجدت أن الجلسة الهاتفة ساعدت بشكل كبير على توضيح الحالة القانونية بالتفصيل. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلف رسوم بسيطة للمكالمة، اضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:

 jawabkom.com/9899019

يسعدنا تواصلكم دائما، ويمكنك ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالأطباء، و أخصائيو التغذية، و المهندسون، و غيرهم

 

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود 

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار