انا تعبان قوى

علاج التعب و الخنقة
بداية يوجد عدة اسباب لهذه الاعراض منها التعرض للضغوط النفسية  او العقبات في وجه الشخص مثل كثرة المسئوليات و طبيعة الشخص او اصابته بالامراض النفسية سابقا 
و يمكن علاجها من خلال تغيير الروتين اليومي بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان الرياضة تقلل ما سبته 70% من الارهاق النسي مع الابتعاد عن الضغوط النفسية قر الامكان و مواجهة الواقع من خلال التفكير المنطقي و يفضل زيارة طبيب النفسية لاخذ الجلات النفسية المكتبية و مناقشة المشاكل كافة بالاضافة الى التغذية الجيدة مثل تناول الخضار و الفواكه و شرب الماء و العصائر بكثرة
و ايضا يمكن ان يكون هناك بعض الاسباب العضوية مثل الاصابة بفقر الدم و يمكن ايضا تناول حبوب الحديد حبة يوميا مرة واحدة يوميا لمدة شهر 
الفحوصات
لابد بداية من اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد الاسباب النفسية بالاضافة الى اجراء الفحوص المخبرية مثل فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 
ما هي الفحوصات الطبية
بداية لابد من اخذ التاريخ المرضي الكافي لاستبعاد التعرض لضغوط نفسية او اجتماعية او اقتصادية اي امراض مزمنة خاصة مثل ضغط الدم  و معرفة الادوية التي تتناولها مع تقييم طبي لدى طبيب الغدد الصماء المتخصص للعلامات المرضية و ذلك من خلال اخذ التاريخ المرضي منك بدقة و سنذكر الاعراض التي غالبا ما تعاني منها ويجب على طبيب الغدد إجراء فحص هرمونات الغدة الدرقية
الاسباب المحتملة

1. الضغوط النفسية
2. الغدة الدرقية
3. انخفاض ضغط الدم

نصيحتي للمريض

1. لابد من الالتزام بالادوية المذكوره اعلاه بالاضافة الى عمل التحاليل المذكورة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب

مما ذكرت من اعراض فمن الممكن انك تعاني من الاكتئاب وسوف اذكر لسيادتكم بعض الاعراض ان كنت تشعر بها فانت مصاب بالاكتئاب والاكتئاب هو مشاعر من الحزن والعزله والإحباط والتشاؤم والعزله 
ومصاب الاكتئاب يشعر بعدم الرغبه في ممارسة الانشطه التي اعتاد عليها 
عدم الشعور بالسعاده وعدم الرغبه في التعامل مع الاخرين 
الانعزال والحزن والتشاؤم والنظر للحياه نظره سوداويه 
عدم وجود جدوي للحياه والرغبه في التخلص منها 
الشعور الدائم بالقلق والتوتر 
التعب الجسماني الدائم وعدم الشفاء منه 
الرغبه في البكاء 
اضطرابات في الاكل بزيادة الشهيه او انعدامها 
اضطرابات بالنوم اما بالنوم لساعات طويله او النوم وقت قصير جدا 
العصبيه الشديده وعدم القدره على الاسترخاء 
عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين وتبلد المشاعر في بعض الاحيان 
تشتت الذهن وعدم القدره علي اتخاذ قرار 
وقد يصل الامر في بعض الأحيان الي الرغبه في الانتحار والاقدام عليه 
فاذا كنت تشعر ببعض تلك الاعراض فعليك بالتوجه للعلاج لان الاكتئاب لا يزول من تلقاء نفسه وتزداد الاعراض 
فيجب اولا متابعة طبيب نفسي للفحص والتشخيص ووصف العلاج الذي يناسب الحاله والاستمرار علي العلاج والالتزام به لان العلاج يبدا في احداث الاثر الطبي في خلال شهر تقريبا من بدء العلاج 
بعد ذالك تجد ان لديك القابليه للتغيير والاقبال علي الحياه فتبدا بمحاربة الانعزال والالتقاء باصدقائك واقاربك المفضلين وممارسة الانشطه المحببه لقلبك والبحث عن السعاده لتخرج من تلك الحاله من الانعزال والتشاؤم 
وضع اهداف جديده للحياه وتغيير النظره التشاؤميه والسعي لتحقيق اهدافك 
التخلص من الروتين والضغوط النفسيه والابتعاد عن المشاكل او اي اخبار تصيبك بالاحباط 
التعرف علي الاسباب التي ادت بك الي تلك الحاله لمعالجتها حتي تتخلص من الحاله بشكل اسرع