الياقة البدنية

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه في حال كنت تقصد انك تريد زيادة اللياقة البدنية فان الموضوع يعتمد على امور كثيرة مثل التمارين الرياضية بالاضافة الى النوم الجيد وعدم السهر الطويل او تغيير مواعيد النوم بشكل مستمر.
كما ان النظام الغذائي يساعد على ذلك بشكل كبير.
انصحك بان تتابع الروابط التالية وفيها تفاصيل حول جداول تمارين لزيادة اللياقة وطرق زيادتها
لياقة بدنية
لياقة بدنية 2
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب