إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

دائما حزينه واشعر بالوحدة والاكتاب واشعر ان لا احد...

تم تقييم هذه الإجابة:
دائما حزينه واشعر بالوحدة والاكتاب واشعر ان لا احد يحبنى ولا يهتم بى واتمنى الموت

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%

مما لا شك فيه أن الاكتئاب الحاد احدى اعراضه الاساسية هي التفكير بالانتحار على الرغم قد تظهر اعراض اخرى مثل الوسواس بفكره معينة وهذه الفكرة تجهدك وتتعبك ولهذا وجب عليك ان تجتهد في البحث لمساعدة نفسك .
إن هذه الحالة التي تظهر عليكي تُعد هي حالة الاكتئاب وللعلم إن كان هناك افكار متعلقة بالموت او التفكير به او الاقادم عليه فهذا قد يجعل الحالة تصل الى حالة اكتئاب حاد وهذه الحالة تظهر على شكل مجموعة من الاعراض مها :
  • يظهر على الشكل العام لك الحزن.
  • يظهر التوتر والقلق .
  • يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
  • تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
  • تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
  • تلوم ذاتك بشكل مستمر .
  • تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
  • قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
  • قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
  • قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
  • يظهر اضطراب بالنوم .
  • الابتعاد عن الاخرين والوحده .
  • يظهر اضطراب بالاكل .
  • ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .

الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
  • يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
  • لابد من تعزيز الجانب الديني .
  • لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
  • يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
  • يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
  • يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
  • يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي.
  • لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار