إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا شخص كثير العصبية ولا اتمالك نفسي
انا شخص كثير العصبية ولا اتمالك نفسي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
مما لا شك فيه أن طبيعة ظروف التي تعيشي بها وطبيعة علاقتك الزوجية التي تعيش بها فالعصبية لها العديد من المسببات منها قد يكون عامل وراثي وقد يكون التعرض للمشاكل الأسرية الزوجية تعكس عليكي حالة من الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق وقد يكون الروتين بالعمل أو بالحياة الأسرية أو قد يكون هناك سبب أخر وحتي تتمكني من مساعدتك لنفسك يمكنك ان تعملي على اتباع التعليمات التالية :
- الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين والخروج مع المحببين اليكي .
- الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالقهوة والصوده لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .
- يجب عليكي ان تنامي بالوقت الكافي
- فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
- فكر قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدث بهدف تجنبي التوتر والقلق .
- يجب عليكي ان تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
- الجلوس مع المحببين اليكي .
- الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية وخاصة زوجك.
- لابد منك أن تعملي على المساهمة في تخفيض حالة زوجك.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
انا حاولت اخفض من حالته لكن هو المرض بايدو وهو يلي بزوده بالادوية يلي بياخدها عندو حب للادوية وقناعة فظيعة بيفتكر نفسه كبسة زر لما عايز يصحى بياخد دوا ولما عايز ينام برضو بياخد وعشان مزاجه يتعدل بياخد يعني حاجة فوووق الطبيعي دي مش حالة انا ابتديت احس انه مفيش امل ودي قناعة منه مفيش حد ياثر عليه عشان اتكلمت معاه كتيررررر ومفيش فيده حتى انو العلاقة الجنسية الي بينا بتبقى مفيش غير يمكن بالشهر والشهرين وانا بتاثر اوي بكدا هوي قبل ما يتجوزني كان متجوز بالسر عشان ميعملش حاجة بالحرام وبعد ما اتجوزني مبقتش الرغبة دي عنده وانا كل ما افتكر انو هو اتجوز عشان السبب دا ومبقاش يقرب علي بنهار ومبعرفش افكر الا بان ازاي كان متجوز طبيعي وازاي بقى عايش معايا والمرض والاكتئاب كلو زاد لما بقى اتجوزني انا فعلا بقيت احس انه الاكتئاب عنده زاد مني انا
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الضغوط النفسية التي قد يكون تعرض لها أو مازال يتعرض لها تجعله يبقى بهذه الحالة وقد تكوني انتي أو غيرك جزء من حالته إن لم تتفهمي حالته وكذلك لابد منك ان لا تنظري لنفسك بهذه النظرة بل يجب عليكي أن تهتمي بأن تغيري من تفكيرك وان لا تتحدثي معه خلال المرحلة الحالية وان تجعلي الاخرين يتحدثون معه دون أن يعرف انك انتي وراء هذا الحديث لااوكذلك اجتهدي بأن تختاري الوقت الملائم للحديث معه ببعض الأمور التي تتعلق بحياتكم الجنسية بهدوء دون الحاجة للدخول في جدال بينكم واجتهدي بان تعززي الجوانب الايجابية به وان تتحدثي عنها له من اجل ان يشعر بقيمته واياكي ان تنتقديه او ان تظهري الجوانب السلبية حتى يشعر بالتغيير الحقيقي بمعاملتك له
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
