اعاني قلق وتوتر وشعور غير مرغوب من فتره ملازمني...

 القلق والتوتر هما من المشاكل والاضطرابات النفسية المنتشرة والتي تسبب الانزعاج وتعكر مزاج من يشعر بهم فقد تتولد الافكار السلبية لديك و تشعر بالتشاؤم وعدم الراحه وعقلك دائم التفكير فهذا يجعلك تضطرب اثناء النوم واثناء تناول الطعام  وتنخفض همتك في ممارسة عملك وانشطة حياتك   
وقد تصاب ايضا ببعض المشاكل الصحية مثل اوجاع في المعده وصداع بالراس ويكثر الذهاب الى الحمام ،فيجب عليك الابتعاد عن اسباب القلق والتوتر وان تحرص على عدم تذكر اسباب المشاكل الماضية والمواقف المؤلمة وتعتبر الانفصال مرحلة وانتهت وتسعى جاهدا لتبأ حياتك من جديد بكل تفاعل وذلك لابد وان يكون تدريجيا حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة، ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء والرياضات المستحبة اليك وانشغالك في عمل مفيد كوظيفة مناسبة او عمل تطوعي او مشروع جديد او اكمال الدراسة وغيرها ،اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات ، فكر بايجابية ومرونه وتجاهل السلبيات من حولك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي