ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا

Question

ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا بس كرشي كبير ومابحب الرياضة فعايز حاجة سهلة ومامتعبة

مصطفى محمود · Accepted Answer

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان التمارين الرياضية هي الحل المناسب مع اتباع نظام غذائي صحي واتباع ارشادات حياتية معينة مثل شرب الماء بكثرة والابتعاد عن التدخين والسهر الطويل والتجنب على النوم على البطن وهي كلها امور تساعد على بروز الكرش.
اما بخصوص التمارين فان تمارين المشي والسباحة والجري بالاضافة الى تمارين المعدة كلها تساعد على التخلص من الكرش ولكن يجب في الوقت نفسه في حال كان الوزن زيادة قليلا ان تتبع نام غذائي غني بالالياف والبروتينات وقليل السعرات الحرارية.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

a Jawabkom user · Answer

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان تمارين المعدة التي من الممكن ان تقوم بها كثيرة مثل الاستلقاء على ظهرك مع وضع قدميك على الارض ومن ثم الصعود والهبوط بجزئك العلوي مع تثبيت الاقدام.
كما ان هناك الكثير من التمارين الاخرى المفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2

إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا...

الرد من العميل

الرد من العميل

الرد من العميل

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

الرد من العميل

الرد من العميل

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

الأسئلة المشابهة

الأسئلة المشابهة

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!