إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
عندي مشكلة نفسية مليئة لالافكار طوال الوقت حتى...
عندي مشكلة نفسية مليئة لالافكار طوال الوقت حتى ارهقت وشاغلة بالي كله ولا استطيع ان افكر بعيرخا وهي افكار تمس ذاتي والعقيدة ولا اجد لها حلا واكلم نفسي من داخلى باني قوية وهذا يحبطني اكثر لاني لا اتجاوز حالتي اريد حلا لهذا الموضوع
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان الالحاح في الافكار وكثرة ترددها هي وساوس قهرية تحتاج منك للمواجهة والتحقير منها وعدم الاستسلام بالتفكير بها ، فمن خلال ما اوضحت فانت تعاني من الوسواس القهري الذي هو مرض نفسي شائع ومزمن وطويل الأمد يفقد فيه الشخص القدرة على السيطرة على أفكاره المتشبعة بالهوس أو بسلوكيات معينة يُكرَه على الإتيان بها لشعوره بالحاجة إلى تكرارها مرارًا وتكرارًا مثل عض الاظافر أو التفكير بأفكار سلبية
اعراضه:
-الهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق.
-فحص الأشياء بشكل متكرر
-الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات.
-التنظيف المفرط أو المبالغة في غسل اليدين.
-الأفكار المحرمة والتصورات الملحة غير المرغوب فيها التي تنطوي على الجنس أو الدين أو الأذى.
-شكوك غير طبيعية
-اضطرابات في الاكل واضطرابات في النوم
-القلق والاكتئاب والافكار الانتحارية
علاج الوسواس القهري:
اعراضه:
-الهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق.
-فحص الأشياء بشكل متكرر
-الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات.
-التنظيف المفرط أو المبالغة في غسل اليدين.
-الأفكار المحرمة والتصورات الملحة غير المرغوب فيها التي تنطوي على الجنس أو الدين أو الأذى.
-شكوك غير طبيعية
-اضطرابات في الاكل واضطرابات في النوم
-القلق والاكتئاب والافكار الانتحارية
علاج الوسواس القهري:
-التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري.
-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك
-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
