السلام عليكم دكتور لا اعرف كيف ابدا بالكلام ولكنني...

الشك عبارة عن افكار ووساوس ملحه للذهن تجعل الشخص كثير التفكير والالحاح بسلبية وعدم القدرة على ممارسة الاعمال بطبيعتها .فعليك مساعدة نفسك للتخلص من تلك الشكوك بان تواجهيها وتحقريها ولاتتركي لها مجالا لتدخل لتفكيرك .فحين تشعري بالرغبة في التفكير بها فعليك ان تشغلي عقلك بعمل اخر كممارسة رياضة او التحدث مع صديق او قريب او الانشغال بالاعمال اليومية ولاتجعلي لنفسك وقتا للتفكير .ايضا لابد وان تبتعدي عن مصادر الشك ولاتعممي احكامك على الجميع وان تتقربي من زوجك وتظهري ايجابياتك وتركزي على ايجابياته والصفات الايجابية المشتركة بينكم .جددي الحياة معه وحاربي وحدتك واقضي اغلب اوقاتك مع الجماعه 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_201024_105105_304.sdoc--> تحميل تطبيق جواب