احس اني مجنونه دائما افكر فيني صداع شو الحل

من الممكن انك تعانين من حالة اكتئاب فالاكتئاب عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن و مشاعر العزله والاحساس بالاحباط وله اعراض كثيره منها
شعور بالحزن والقلق وتقلب المزاج
عدم الاهتمام وعدم الاحساس بالسعاده وعدم الرغبه في ممارسة الانشطه التي كنت تحبها
الاحساس بالتشاؤم وعدم القدره علي مواجهة مشاكل الحياة
الشعور بعدم القيمة وعدم جدوي الحياه
عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
اضطرابات في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية
الرغبه في البكاء
العصبيه الشديده وعدم القدرة على الاسترخاء.
الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على القيام باي مجهود
عدم التركيز وتشتت الذهن والنسيان
في بعض الحالات الشديده الرغبة بالانتحار أو محاولة الانتحار.
لذا سيدتي ان كنت تشعرين انك تعانين من بعض تلك الاعراض ولفتره طويله يجب ان تتوجهي للعلاج وللتغلب على هذه الحاله اولا يجب متابعة طبيب نفسى للفحص والتشخيص ومعرفة مدي حدة الحاله وعمل البرنامج العلاجي المناسب للحاله ويجب الالتزام به والصبر عليه لان علاج الاكتئاب يبدا في احداث الاثر بعد تقريبا ثلاثة اسابيع الي شهر
وبعدها يكون لديك القدره والقابليه للعلاج السلوكي فيجب ان يكون لديك الارادة للخروج من تلك الحاله وتقومي بتغيير روتين حياتك وتطلبي من صديقاتك المساعده ان يبقوا معك دائما ولا يتركوك تنعزلي وتقومي بالانشطة التي تشعرك بالسعاده والراحه
ايضا يجب الابتعاد عن اي مصدر للقلق والتوتر وتعملي علي تنظيم حياتك ولا تتركي مجالا للفراغ حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبيه المهم ان تغيري الروتين اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط ويجب ان تتعرفي علي الاسباب التي ادت بك الي الاكتئاب لمعالجتها للتخلص من الحاله اسرع
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

إن الحياة لا تقف على أحد وكما يقولون لو دامت لغيرك لما وصلت اليك لا تجعلي حياتك تقف على أحد هو بكل تأكيد مستمر بحياته بشكل طبيعي وربما تزوج وأسس عائلة وانت تقفين على أطلاله وتنتظرين من جثة هذا الحب أن يحيى النسيان نعمة رب العالمين علينا أنظري حولك هناك من ماتت امهاتهم وابائهم واخوانهم وهم أعز من اي حب وأستمرت حياتهم بفضل نعمة النسيان التي من الله علينا بها لماذا الاستسلام لماذا هو يعيش حياة مستقرة وانت تبكيه انسيه كما قد قام بنسيانك اخرجي الى الحياة فالحياة مليئة بما هو جميل وكوني على ثقة بالله بأنه سيعوضك خيرا وسيرسل لك من يستحقق وينسيك مرارة تلك الايام عزيزتي أنصحك بقرأة كتاب النسيان هو كتاب قيم سيساعدك كثيرا على النسيان اخرجي الى الحياة ستستغربين العالم الخارجي في البداية وستجدين صعوبة في الموضوع ولكن أنا واثقة تماما بأنك قوية وستواجهين تلك الظروف استعيني بالدعاء والصلاة فالله لا ينسى خلقه وادعيه بقلب صادق وستجدين الفرج قريب وتأكدي تماما بأن دعوة المظلوم مستجابة ولو بعد حين ادعي بحسبي الله ونعم الوكيل وانت موقنة بالاجابة فرب العالمين لا تضيع عنده الحقوق ان طال الزمن او قصر قد وضعت بإختبار قاسي كوني قوية واثبتي نفسك وقدرتك على الخروج منه وستخرجين لانك قوية واحمدي رب العالمين على أنك مظلومة ولست ظالمة فهذه نعمة تستحق الحمد عزيزتي

عفوا نحن دائما في خدمتكم