إسأل دكتورشريعة الآن
الدكتور محمد عودة
دكتورشريعة
الأسئلة المجابة 52477 | نسبة الرضا 97.7%
السلام عليكم ؛ اود من فضيلتكم ان ترشدوني الى حل ؛...
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن، حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة ، وينقسم الاكتئاب من حيث شدته الى (الكآبة وهي المرحلة الأولى منه، الاكتئاب المتوسط، الاكتئاب الحاد وأهم ما يميزه من أعراض الانتحار ،او الأفكار الانتحارية ،وايذاء النفس).
الأعراض:
- التذمر والعصبية.
- العزلة الاحتماعية.
- مشاعر الياس والعجز.
- التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
- مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
- تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
- انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- القلق والتهيج أو الأرق.
- تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
- الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
- مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
- أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
- مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.
العلاج:
- التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
- التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
- التركيز على التخلص من المشكلة الرئيسية ومحاولة ايجاد أطراف داعمة لك.
- تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
- ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
- ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
- المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
- الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
- التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
اشكرك د احمد على النصايح القيمه اللي ان شاء الله ساعمل بها لكن كما ذكرت لكم ان السحر عامل اساسي في اللذي وصلت له ؛ حتى هذا التعب يخف عند فك السحر و انه والله ما زال مستمرا و ما كتبت لكم الا بعد ان استنفدت كل الحلول اللتي في يدي ! والحمدلله اللذي هداني وكشف لي الامر والا قد كان سيودي الى ما لا تحمد عقباه خصوصا بعد نزل وزني وسبب نزول وزني اني لا استطيع الاكل لان الجني يسكن في راءس المعده وكنت اخرجه بالرقيه الشرعيه ؛ دكتور ما امر به حقيقي وليست اوهام والسحر مازال في و مازالوا يمارسونه ولا اعلم كم سيطول هذا الامر ! ولا حول ولا قوه الا بالله؛
إجابة الخبير: الدكتور محمد عودة
الدكتور محمد عودة
دكتورشريعة
الأسئلة المجابة 52477 | نسبة الرضا 97.5%
2- الشرب من ماء مقروء عليه بشكل مستمر.
3- الاغتسال بماء مقروء عليه مع سبع ورقات سدر مدقوقات فيه، مع مراعاة عدم إلقاء الماء في المجارير.
4- الدهن بزيت زيتون مقروء عليه سائر الجسد قبل النوم باسثناء مكان البول والغائط.
5- رش زوايا البيت ومداخله بماء مقروء عليه مخلوط بنقطتين أو ثلاثة من المسك الأسود.
6- المحافظة على أذكار الصباح المساء والنوم والصلاة على وقتها.
7- المداومة على سورة البقرة.
8- الابتعاد عن المحرمات وأماكن المعاصي. ونسأل الله لك الفرج القريب العاجل .
إسأل دكتورشريعة
الدكتور محمد عودة
دكتورشريعة
الأسئلة المجابة 52477 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين