السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهانا ابي نرجسي وانا...

ان الحياة تختلف لكل شخص عن الاخر فلكل شخص احلامه وامنياته التي يسعى ويتمنى تحقيقها ولكن قد تقف ظروف حياته كمعيقات في حياته وذلك يسبب للشخص الشعور بالحزن والضيق النفسي والضغط النفسي الذي هو حالة من التوتر يحدث بسبب عوامل خارجية تجعل للشخص حالة من اضطراب السلوك والاكتئاب والقلق والتوتر والضغط السلبي وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين عليك ،المشكلات الاسرية والاجتماعية والخلافات الزوجية ، فيجب عليك ان تساعد نفسك في تفريغ ضغوطاتك والبحث عن الطرق التي تساعدك في التعامل مع المحيطين والانسجام مع ظروف حياتك ، لاتجعل لصفات والدك النرجسي سببا لحزنك بل تعرف على كيفيى التعامل معه ووسع مداركك بالقراءة والسؤال والبحث والتدوين ، ايضا لابد وان تجعل لنفسك نهجا واسلوبا في تفريغ ضغوطاتك اما بالكتابة او بقراءة الكتب او ممارسة الرياضة التي تجعلك تفرغ مكبوتاتك ، طور نفسك بتغذية مواهبك وتطوير هواياتك ، تكوين علاقات اجتماعية ايجابية جديدة ،الفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ، الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم ،وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب يتفهم حالتك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي