إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%
أخصائي تغذية
انا عمري ٣٢ ووزني ٥٨ وطولي ١٦٤ معش زاد وقف الزياده...
انا عمري ٣٢ ووزني ٥٨ وطولي ١٦٤ معش زاد وقف الزياده ماذا افعل
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
انثى
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا ابدا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا فقط غير انني لا اشعر بالجوع
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
ما هي أسباب ضعف الشهية؟
- التعرض لظروف نفسية وبيئية واجتماعية تجبر الشخص على تناول كمية أقل كم الطعام
- الإصابة بأحد الأمراض العضوية كالسكري والكبد
- كثرة شرب السوائل والعصائر والماء لدرجة أنها تثبط الشهية
نصائح لزيادة الوزن والتخلص من النحافة ولزيادة الوزن
- زيادة عدد الوجبات المتناولة يوميا بإضافية سناكات بين الوجبات.
- تناولي المقبلات أولا ومن ثم الطبق الرئيسي وترك صحن السلطة حتى آخر الوجبة.
- إضافة زيت الزيتون والزبدة والكريمة وزيت جوز الهند إلى جميع وصفاتك الغذائية
- اشربي العصائر الغنية بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.
- تناولي الفواكه المجففة والمربيات وقومي بتحلية المشروبات بالعسل الطبيعي.
- تناولي شوربة الفطر مع الكريمة وشوربة الذرة مع الكريمة أو شوربة الدجاج مع الشوفان مع وجبة الغداء
- الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية.
- التعرّض لأشعة الشمس لأنها تحسن الصحة وتفتح الشهية.
- أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في حالة وجود نقص في الغذاء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
