افضل وقت للرياضة؟

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الموضوع نسبي ويعتمد على طبيعتك الشخصية وطبيعة حياتك.
انصحك بان تتمرن لمدة اسبوع في وقت معين ومن ثم تغيره الى اوقات فراغ اخرى وان تلتزم بالوقت المفضل اليك او الذي ارتحت معه اكثر.
بشكل عام فان التمارين الرياضية في الصباح الباكر قبل العمل مفيدة جدا وتساعد على تنشيط الجسم وزيادة النشاط والتركيز خلال العمل.
كما ان التمارين الرياضية بعد الدوام ايضا تساعد على منح دفعة نشاط للجسم لاستكمال باقي اليوم.
كما ان التمارين الرياضية الخفيفة بعد وجبة العشاء بمدة ساعة تقريبا مفيدة جدا ايضا.
وكما اشرت اعلاه فان الموضوع لا يوجد اي امر مؤكد عليه بانه للاستفادة من التمارين يجب ان تتمرن بساعة معينة بل يجب ان تقوم بالتمارين في الوقت المناسب لك ولكن يجب ان تكون مدة التمرين لا تقل عن 45 دقيقة.